小时候总是听家里大人说：“三伏天就要来了，要小心不要出门，当心中暑。”在北方，暑假被称为伏假，便是因为三伏天就是在七八月份最热的时候。
初伏第1天2016年7月17日
　　初伏第2天2016年7月18日
　　初伏第3天2016年7月19日
　　初伏第4天2016年7月20日
　　初伏第5天2016年7月21日
　　初伏第6天2016年7月22日
　　初伏第7天2016年7月23日
　　初伏第8天2016年7月24日
　　初伏第9天2016年7月25日
　　初伏第10天2016年7月26日
　　中伏第1天2016年7月27日
　　中伏第2天2016年7月28日
　　中伏第3天2016年7月29日
　　中伏第4天2016年7月30日
　　中伏第5天2016年7月31日
　　中伏第6天2016年8月1日
　　中伏第7天2016年8月2日
　　中伏第8天2016年8月3日
　　中伏第9天2016年8月4日
　　中伏第10天2016年8月5日
　　中伏第11天2016年8月6日
　　中伏第12天2016年8月7日
　　中伏第13天2016年8月8日
　　中伏第14天2016年8月9日
　　中伏第15天2016年8月10日
　　中伏第16天2016年8月11日
　　中伏第17天2016年8月12日
　　中伏第18天2016年8月13日
　　中伏第19天2016年8月14日
　　中伏第20天2016年8月15日
　　末伏第1天2016年8月16日
　　末伏第2天2016年8月17日
　　末伏第3天2016年8月18日
　　末伏第4天2016年8月19日
　　末伏第5天2016年8月20日
　　末伏第6天2016年8月21日
　　末伏第7天2016年8月22日
　　末伏第8天2016年8月23日
　　末伏第9天2016年8月24日
　　末伏第10天2016年8月25日
“三伏天”出现在小暑与立秋之间，是一年之中气温最高而且又最潮湿、闷热的日子，病毒容易如今体内。专家就提醒搭建尽量少在户外活动，特别是上午10点到下午4点这段时间，在户外工作的人们就要注意谨防中暑。
    户外工作种类很多，其中外墙清清洗、防水补漏、高空拆装、管道疏通等等都需要长时间在户外活动的工作，这对人体的耐力考验是很大。据了解，各地医院这几天以来，中暑到医院就医的人数都有增加，医护人员就建议要做好消暑工作。
    在长达40天的“三伏天”中，尽量少出去户外活动是最好的防暑方法，如果实在没办法而要到户外活动的话，那就要做好防晒散热措施。